bd3333 App দিয়ে নিরাপদ দায়িত্বশীল গেমিং শুরু করুন

স্ব-বর্জন চালু করুন

এক ক্লিকেই অ্যাকাউন্টে বিরতি দিন bd3333 Login করার পর এই অপশনটি খুঁজে নিন, আর চাইলে নির্দিষ্ট সময় বেছে নিন

সাময়িক বিরতি নিন

১৫ মিনিট, ২৪ ঘণ্টা বা আরও বেশি সময়ের জন্য বিরতি রাখা যায় Rocket, bKash বা Nagad ব্যবহারকারীদের জন্যও একই নিয়ম কাজ করে

অ্যাক্টিভিটি রিভিউ দেখুন

কতক্ষণ খেলেছেন, কখন থামা দরকার, সব পরিষ্কার দেখা যায় 3 মিনিটেই সাম্প্রতিক কার্যকলাপ বুঝে নিন

৪টি সহায়তা সংস্থা

বাংলাদেশে নির্ভরযোগ্য সহায়তা দরকার হলে আগে মানুষ পরিবারের সঙ্গে কথা বলেন তারপর ঢাকার কাউন্সেলিং সেবাও কাজে লাগে

মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা

নিকটস্থ হাসপাতাল বা কাউন্সেলর বেছে নিন জরুরি সময়ে স্থানীয় সাপোর্ট দলকে ফোনে জানান, আর সময় নষ্ট করবেন না

পরিবারের সহায়তা

বিশ্বাসযোগ্য একজনকে আপনার সীমা জানিয়ে দিন ১ জনের নজরদারিও অনেক সময় বড় পার্থক্য আনে

কমিউনিটি হেল্পলাইন

আপনার এলাকায় কাউন্সেলিং লাইন থাকলে সেটি ব্যবহার করুন ঢাকা, চট্টগ্রাম আর সিলেটে এমন সেবা দ্রুত মেলে

স্ব-নিয়ন্ত্রণ পরিকল্পনা

দৈনিক সময়সীমা, বিরতি আর লগইন রুটিন লিখে রাখুন এতে bd3333 App-এ নিয়ন্ত্রণ রাখা সহজ হয়

1. সময় ঠিক আছে?

আজ কত মিনিট গেল, সেটা কি জানেন? ৩০ মিনিট পরপর বিরতি নিলে মাথা ঠান্ডা থাকে

2. বাজেট ঠিক আছে?

BDT-তে আগেই সীমা বেঁধে রাখুন bKash, Nagad বা Rocket দেখলেও সীমা বদলাবেন না

3. মেজাজ কেমন?

রাগ, চাপ বা ক্লান্তি থাকলে থামুন ওই সময় সিদ্ধান্ত ভালো হয় না

4. ঘুম কম হচ্ছে?

রাতজাগা চলতে থাকলে পরদিন কাজ নষ্ট হয় 7 ঘণ্টা ঘুমকে অগ্রাধিকার দিন

5. বন্ধুর কথা শুনছেন?

কেউ বিরতি নিতে বললে গুরুত্ব দিন বাইরে থেকে দেখলে অনেক সময় সত্যি বোঝা যায়

দীর্ঘমেয়াদি সহায়তা নিন

একজন সত্যিকারের বন্ধু, ১ জন কাউন্সেলর, আর ১টা পরিষ্কার পরিকল্পনাএই তিনটিই অনেক দূর নিয়ে যায়

পরিবারের পাশে থাকুন

পরিবারের কেউ জানলে চাপ কমে Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী এমনভাবেই নিয়ন্ত্রণে ফেরেন

নিয়মিত বিরতি নিন

প্রতি সেশনে 2টা ছোট বিরতি রাখুন ফোনের নোটিফিকেশনও সাময়িকভাবে বন্ধ রাখুন

লগইন অভ্যাস বদলান

bd3333 Login শুধু দরকার হলে করুন অকারণে খোলা থাকলে সময় চলে যায়